Thứ Bảy, Tháng Bảy 13, 2024
Home Thể Thao Các Bài Tập Bụng Tại Nhà Cho Nữ Giúp Bụng Săn Chắc

Các Bài Tập Bụng Tại Nhà Cho Nữ Giúp Bụng Săn Chắc

0
Các Bài Tập Bụng Tại Nhà Cho Nữ Giúp Bụng Săn Chắc
TOP 19 các bài tập bụng tại nhà cho nữ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả

1. Hip Dip With Rotational Reach – Nhún và xoắn hông

Hip Dip With Rotational Reach

2. Sprinter Sut Up – Gập bụng kiểu chạy bộ

Sprinter Sut Up

3. Hinge And Twist – Ngồi xoay chéo người

Hinge And Twist

4. Side Arm Crunch And Kick – Tập cơ liên sườn

Side Arm Crunch And Kick

5. Forearm Bird Dog – Plank kiểu Bird Dog

Forearm Bird Dog

6. Pull Over Bicycle – Gập bụng đạp xe

Pull Over Bicycle

7. Double V – Gập bụng chữ V (phiên bản 2)

8. Super Crunch – Gập bụng 3 hướng

Super Crunch

9. Single Single Double Lower – Hạ thấp chân

Single Single Double Lower

10. Triple V – Gập bụng chữ V

11. Slow Mo Leg Lowers – Hạ chân chậm

Slow Mo Leg Lowers

12. Spider Man Plank With Leg Raise

Spider Man Plank With Leg Raise

13. Banana to boat – thuộc các bài tập bụng tại nhà cho nữ

14. Plank Toe Touch – Plank chạm bàn chân

Plank Toe Touch - Plank chạm bàn chânPlank Toe Touch

15. Leg Lower Plus – Hạ chân và nâng mông

16. Futter Twist – bài tập giảm mỡ bụng tại nhà cho nữ

17. Plank Shoulder Tap Jack

Plank Shoulder Tap Jack

18. Plank Lateral Walk – Plank bước ngang

19. Plank Skier Hop – Plank kiểu trượt tuyết

Plank Skier Hop – Plank kiểu trượt tuyết

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here